皆さんのダイエット成功例教えて下さい。。過去、...

皆さんのダイエット成功例教えて下さい。
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過去、リバウンドなしで3ヶ月でマイナス13㌔ダイエット成功しました。
ダイエット方法…朝から何か口に入れる前にまずりんご黒酢１本、野菜ジュース1本。
一番最初の食事前に漢方の下剤2錠。
起きてから～よる7時までは特に食事制限なし。
その時間移行は…空腹時にはカロリーゼロのコーラで次の日まで持ち越し。
何が良かったのかわかりませんが…日に日に体重ダウンでした。
笑

若くても年齢を重ねるとともに老化が起こり基礎代謝や新陳代謝、体内機能、細胞活性が低下してくるのでそれが原因で太りやすい体質やリバウンドを引き起こします。
それを食い止めるためには健康を求め、多少の負荷を体に掛けてあげると良いです。
栄養バランスの良い食事 適度な運動：有酸素で脂肪燃焼、筋トレで基礎代謝向上とシェイプアップ 十分な睡眠でずれた体のリズムの軌道修正 嗜好品・酒を控える 健康を土台にしていれば確実に体の内側から改善されて、リバウンドなく結果を出せます。
私はこれを土台に、少ない食事で満腹にさせるPreeをプラス、バランスボールを組み合わせています。

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