下半身の代謝を上げるには？わたしは、下半身デブ...

下半身の代謝を上げるには？
わたしは、下半身デブです＾＾なので、上半身は、普通なのですが、足が太いです。
なので、痩せようと思っているんですが、下半身だけが痩せなくて、ダイエットになりません。
下半身の代謝をよくすれば、何キロも痩せると思います。
問題は足なんです。
足さえ細くなれば、ダイエット成功なんですが。
あと、お恥ずかしい話なのですが、157ｃｍ、53.7ｋｇです。
47ｋｇにしたいです。
足さえ細くなれば、それくらいになると思います。
よろしくです。

基本的には人間部分痩せは出来ません。
しかし、良く動かしている場所、たとえば指とか前腕などには脂肪が付きにくいと言われています。
ですから足を積極的に動かして筋肉をつければキュッとしまった細身の脚になります。
下半身を鍛えるにはスクワットとかが代表的です。
http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/sukuwa.html 女性の方で良く勘違いされるのは「筋肉ムキムキになったら困る」とか「逆に太くなる」ですが大いに間違いです。
筋肉が肥大するのに重要な要素は「男性ホルモン」なのです。
もともと男性ホルモンが少ない（女性にも男性ホルモンは存在します。
陰毛や腋毛等の体毛は男性ホルモンの作用です）女性は筋肉が付きにくいんです。
男性並みに筋肉つけるなら男性の何倍も食べて何倍もトレーニングしなければ絶対なりません。
素人のスクワット程度では足が引き締まることは有っても太くなることは100％あり得ません。
特に若い女性はなおさらです。
ボディビルの女性版の方たちは大体30後半から40後半です。
女性ホルモンが薄くなってきて筋肉が付きやすくなってきているからです。
あと、http://www.know-dt.com/DietARC/abdiet/050_partdiet.htmlも参考にしてみてください。

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