めっちゃ三段腹でいろいろなとこのブヨブヨを無く...

めっちゃ三段腹でいろいろなとこのブヨブヨを無くしたいです。
ってか、ダイエット成功したい中学生です。
これからは、腹筋２０回、腕立て１５回をセットしていきます。
－１０キログラムは減らしたいです。
ほかに、しなくてはいけないことはありますか？
あと、これからは、冬なので３０分間走をしていくつもりです。
あと、お腹の脂肪をなくすと、三段腹とともに、顔も脂肪が減りますか？
それと、胸もお相撲さんみたいにブヨブヨです。
これを、なくしたいです。
分かりやすく,ていねいに教えてください。

今全部おっしゃいましたよ。
筋トレをして筋量を増やしつつ、ランニングで脂肪を燃やす。
それを地道に繰り返す。
それでＯＫです。
筋量が増えるからリバウンドもしない。
顔の脂肪は一番減りにくいですが。

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