普通体重からもう少し痩せるには。今163センチの49...

普通体重からもう少し痩せるには。
今163センチの49キロなんですが、三キロ落として46くらいでキープしたいです。
ですがなかなかできません。
普通体重からダイエット成功してキープされてる方はどのようにしましたか？
教えてください。

それは、日々の注意が必要かと思われます。
しかし、簡単に保つことだって可能です。
たとえば、朝ごはんはバナナと野菜にする、とか肉(ハンバーグやステーキ)の代わりに、豆腐やナスを利用するなどなど。
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あとは、毎日少しずつでいいんで、ランニングでもするのが効果的でしょう。
たとえば、「よし、今日は0.5km走ろう＾＾」とか「昨日は0.5km余裕だったから、今日は1kmにしてみよっかな-ω-b」とか毎日目標を決めて走ればいいです。
163cmで49kgですか、いいなぁ。
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僕は162cmで50kgですから(笑)ま、参考になればうれしいです。
ぜひぜひやってみてください＾＾因みに、僕はランニング一日1km位にしたり、湯船に長時間浸かったりしてましたが、そのときは、あばら骨が見えてたり、腰が細くなったりして、スタイルはよくなったけど、ガリガリでした(笑)

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