ダイエット成功者の方にお聞きします。ダイエット...

ダイエット成功者の方にお聞きします。
ダイエット成功者の方にお聞きします。
私は今から夏までに、できるだけ多く痩せたいと思っています。
現在、身長148cmに対し体重は、50kgです。
希望的には10kgは、痩せたいです。
ダイエット成功者でどなたか、短期間でそれくらい痩せられる方法がわかる方は教えてください。

まず、夏までに10キロと言うのはちょっと考え直した方が良いと思います。
ダイエットは健康的に行って、初めて成り立つものですが、短期間に無理なダイエットを行うのは、賢明ではありません。
長期で痩せたいのであれば、適度な運動と食事制限です。
ハードなことはする必要はなく、本当にこれだけでいけます！
ただ両方とも、慣れてきたら徐々に負荷をかけて行って下さい。
慣れてきて徐々になら、負荷をかけてもハードとは感じなくなります。
まず散歩か、走るか、縄跳びか、好きなものを行って下さい。
最初はどれも、15分もやれば十分です。
あとは時間や距離を徐々にのばしていって下さい。
次に食事制限ですが、まずよくかんで食べて下さい。
今まで以上にゆっくりかんで食べ、のみ込んで下さい。
これだけで、今までより食べる量が減ります。
また、間食も一品だけ控えて下さい。
一番好きなものではなく、２～３番目に好きなものを一品だけ。
ダイエットに関するサイトを、マイページに記載してありますので、もしよければ参考にしてみて下さい。
＾＾頑張って下さいね！

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