ダイエットのアドバイスをお願いします２０代後半...

ダイエットのアドバイスをお願いします２０代後半、１５５センチ、６０キロです大澤睦子さんが書かれた『満腹ダイエット』本を参考にダイエットしてます。
以下のような内容食べ方のルールは６品目＋炭水化物を食べること。
野菜をたっぷり。
たんぱく質は１日１５０グラム程度。
ご飯は１食につき１６０グラム位が目安１ヶ月間は乳製品、お酒、甘いもの、果物が禁止。
あとは適度な運動を空腹時にしましょうというルールです以上の食事内容で本の通り確かに満腹になるので毎日の習慣だった間食はなくなり良かったのですが仕事終わるのが遅い為に夕食を済ませたら即ジムに行くという感じで、直前にお米を１６０グラムも食べてるせいか体重が落ちる気配がありませんかといってジムが終わって２３時からご飯を食べるのも怖いです。
３ヶ月くらい継続すれば体重は落ちてくるものなのか今のやり方をやめて、ジム行く２時間前位に会社でおにぎりを食べて、運動して帰って２３時に卵やら野菜やらを食べる方がいいのでしょうか？
ダイエット成功後のリバウンドが怖いのもあって、極力ご飯は減らしすぎないようにしたいですアドバイスお願いします

こんばんは(^_^) 「満腹ダイエット」なるもののやり方をするならば、空腹時に運動ですので、ジムから帰ってきてから食べる方が良いでしょう。
ただ個人的には、ジム前に満腹にしていくのは運動の妨げ(お腹痛くなったり、動きにくくなったり)になりますし、空腹時に行くのも貧血や血糖値が下がりすぎて危険なため、どちらもオススメ出来ません(+_+) 私だったら、ジムの前後に半々ずつ食事すると思います☆

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