ママのダイエット一歳６ヶ月のママです。 妊娠初期...

ママのダイエット一歳６ヶ月のママです。
妊娠初期に悪阻で、急激に痩せてしまい、先生に食べろ食べろとすすめられた結果、太りすぎてしまい、出産後も妊娠前体重＋七キロになりました。
出産後も、母乳が出なかったので、白米やもちを食べろと勧められた結果、妊娠前体重＋10キロになり、それを痩せられず現在に至ります。
色々運動などしたいのですが、子供が小さいし、この寒さなので、外でウォーキングなどできません。
なんとか今年の七月の憧れていた先輩に逢うため、妊娠前の体型に戻り、昔のお洋服を着れるようになりたいと思います。
そこで質問なのですが、私のような小さなお子さんをおもちの方で、ダイエットに成功された方。
ダイエット成功法や、体験談などお聞かせ頂けないでしょうか。
よろしくお願いします！

No.３です。
肉や魚は太るイメージがあるかもしれないですが、むしろしっかり食べてください。
（豆も）タンパク質は、筋肉の材料であり、赤ちゃんの体の材料でもあり、母乳の材料でもあります。
妊娠前の母体に栄養素の不足があると、悪阻が重くなりやすいということなので、次のご妊娠のためにも覚えておいてくださいね。
タンパク質は食いだめがきかないので、毎食たべる必要があるそうです。
私は以前は菜食中心（でもお菓子はいっぱい）で体調が悪かったんですけど、肉や魚をしっかり食べるようになってから、むしろ体型がすっきりしました。
なお、栄養素の不足と言われるとピンと来ないかもしれませんが、現代の食習慣は好きなものを好きなときに食べることが可能なため、えてしてカロリーだけが過剰で、ビタミン・ミネラル・タンパク質が不足しやすい傾向にあるそうです。
母乳を出すのにモチ・白米と言われたのは、カロリー自体が取れなかった時代の知識のようです。
でもこの情報、今でもよく見るんですよね〜。
参照サイト：http://ballast2008.com/ad/?CnlT1Dy9l9TXwHE

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