ダイエット中の飲み会やパーティの時の対処法ダイ...

ダイエット中の飲み会やパーティの時の対処法ダイエット中の162センチ、58キロの24歳女です。
絶対痩せたいので、またまたここを使わせていただきます。
現在、食事と運動の両方のダイエットを実践中です。
どちらも日々こつこつやってますが、食事に関して、壁にぶつかったので質問します。
ジムで基礎代謝を量ったら、1482カロリーでした。
ですので、1日1400カロリーぐらいでカロリー設定しています。
ダイエットを始めてから、今のところ飲み会はなかったのですが、来週同窓会が開かれることになってしまいました。
もちろん、アルコールも食べ物も食べなきゃいいと言うご意見があると思いますが、実際そうもいきません。
飲み会もそうですが、例えばピザパーティとか焼き肉とかの時、ダイエット中、もしくはダイエット成功者の方はどうされているのでしょうか？
朝、昼を抜いて、1400カロリーをすべてこの飲み会に回す方法がいいのでしょうか？
それとも、朝、昼は普段通りでいいのでしょうか？
飲み会や焼き肉など一切、飲まない・食べないの方は、ダイエット成功後もずっとそうしてるのでしょうか？
来週の同窓会はどうするべきか。
また、ダイエット成功後はどうするかご意見お聞かせください。

痩せも太りもしない摂取カロリーは基礎代謝の１．５～１．６倍くらいの摂取カロリーになります。
また、痩せると基礎代謝も下がるということを覚えておいて下さい。
あなたが４８ｋｇに痩せると、基礎代謝が１１５０ｋｃａｌ/日程度に落ちます。
その１．５倍位が、４８ｋｇを維持できるであろう摂取カロリーになります。
それは大体１７００ｋｃａｌ/日になります。
１７００ｋｃａｌ/日で生活していれば、自然に４８ｋｇになって維持できるということになります。
そこに早く到達するために運動するのも結構です。
ウォーキング１時間で３００ｋｃａｌ程度の消費になります。
あと、食べ放題や飲み会で、無理に食べる必要も無いです。
酒注いでまわって談笑してれば食べなくても不自然じゃないです。
あと、ダイエットに成功も失敗もありません。
普段の食生活が体重に反映されています。
痩せたい時だけ痩せる事をやっても意味がないからです。
それから私に「ダイエットはカロリーだけじゃない」と噛みついておられる方がいらっしゃいますが、ずっと以前からこの回答の様に、普段の食生活や生活習慣が体重や体型に反映される旨、回答しております。

その他の回答を見る