意志の弱かったダイエット成功者の方～？はじめま...

意志の弱かったダイエット成功者の方～？
はじめまして。
20代女性です。
ぽっちゃり体型です。
最近、食べすぎ⇒寝る⇒後悔⇒運動の繰り返しです。
ここ数年ダイエットのことばかり頭にあります。
食べ物のことばかり考えるので、少し摂食障害気味なところもあります。
（精神科にも行きましたが、結局は自分次第だと思いました）甘いものを控える！
３食食べる！
などと決め事を決めてもすぐくじけてしまいます。
甘いなぁ、意志弱いなぁといつも感じるのですが、食欲をコントロールできません。
家には食べ物を置かず、勿体無い精神もないのですが、ついつい買ってしまいます。
精神科で治療などの他に手立てはありませんでしょうか。
意志が弱かったけど、痩せられたよ！
という方何をモチベーションにしていたのかお教え下さいませんか？

その気持ちわかりますよ、私も教えてほしいです。

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