10キロ、夏休みまでに落としたいんですけど、何か...

10キロ、夏休みまでに落としたいんですけど、何かいい方法はありますか？
やっぱり、夏休みまでというのは期間が短すぎるんでしょうか？
長めの期間でもそれぐらいダイエット成功した人 のお話が聞きたいです。
ちなみに高校生で、部活はダンス部のヒップホップやってます。
中学のときはバスケ部でした…

カロリーダウンをはかるなら、夕食ですね。
高校生ですし、三食はきちんととらないと、まだ身体が成長過程ですから、無理なダイエットはやめて下さいね。
お母様に協力してもらって、一人鍋です。
お野菜中心の、人参、椎茸類、じゃが芋、白滝、鳥肉(ささ身がベスト)、豚肉もたまにはOK。
キャベツか白菜。
ポン酢で食べるも良し、キムチ味も、スープも飲めて、発汗作用があるのでいいですね。
キャベツとトマト(缶詰で OK)ベーコンで、コンソメ味も、おすすめですよ！
その代わり、ご飯はNG。
夏まで、夜の炭水化物はNG。
ご飯と、パスタ、パン類は、控えましょう。
そして、プールで30分ウォーキング……市民プールなら、施設にもよりますが、２００円〜４００円で１時間はいられると思います。
有酸素運動は、プールが、陸上より効率がよいですし、膝への負担が軽減されます。
身体が熱く感じると、有酸素運動が始まった合図です。
汗もかいてきます。
その目安が、３０分くらいです。
無理をしないで、マイペースで、頑張って下さいね。

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