産後の体型戻しについて。知恵袋にも産後ダイエッ...

産後の体型戻しについて。
知恵袋にも産後ダイエットについての質問・回答がたくさんあるのですが、改めて質問させていただきます。
２３歳女です。
先日３人目を出産して、１０日が過ぎました。
今は腰のあたりをニッパーのようなもので締めているだけなのですが、今後どういうことをしていけばスッキリとした体型になるでしょうか？
１人目、２人目とほとんど何もしてこなかったので、お尻と太ももはすごい大きくなり、お腹周りは皮膚と脂肪で浮き輪みたい、骨盤のところが広がった感じです。
さらに寝返りも打てないほど、腰？
骨盤？
あたりが痛いです。
これで妊娠出産は終わりにする予定なので、キッチリ戻したいです。
今後どうやって戻すのが効果的でしょうか？
教えていただけるとうれしいですm(__)m

こんにちは(^-^)/私も11月に出産を終えダイエット中です★とりあえず、骨盤はしっかり締めた方がいいですよ！
私は１人目の時に何もしなかったので、骨盤が開きっぱなしで服に困りました…２ヶ月骨盤締めたら服がビックリするくらい楽に入るようになりました♪もし余裕があればトコちゃんベルト試してみてください♪食事はストレス等に負けず暴飲暴食や間食をしない。
運動は赤ちゃんを見ていてくれる人がいないとなかなか難しいですね(;_;)私は今さらビリーズブートキャンプ買って家でやっています!!それから、昔買った美脚になるストレッチの本を引っ張り出して頑張っています。
２ヶ月で４キロ、体脂肪率４％のマイナスです★頑張りましょう(^-^)b

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