ダイエットこれをやれば必ず痩せる。痩せなきゃお...

ダイエットこれをやれば必ず痩せる。
痩せなきゃおかしいっていうダイエット必勝法、断食以外でありますか？
仕事やめた事と禁煙した事と妊娠出産で、めちゃくちゃ太ってしまいました。
こどももだいぶ言うこと聞いてくれるようになったので、産後ダイエット始めようと思いました。
オススメダイエット教えて下さい。
よろしくお願いします。

これを、全部やったら100%かつ健康的に痩せます。
①食事はバランス良く1日3食②18時以降は食事しない③カロリー計算をする、多くても一日あたりの摂取カロリーは2000以下④1日1時間以上の有酸素運動⑤半身浴1時間⑥野菜は1日350g（煮たりして、消化しやすいようにするとなお良い）⑦炭水化物、肉類を抜かない。
あくまでバランス良く。
ダイエットに必勝法とか、無いです。
むしろ、方法とかじゃなくて続ける根性があるかどうかですよ＾＾断食とか炭水化物を抜くとかして無理に痩せると、落ちるのは脂肪より筋力です。
筋力が落ちると、代謝が落ちるので太りやすい体になります。
のちにリバウンド。
まぁ、①～⑦まで全部やればすぐ痩せますけど。
①～④まででも十分痩せますよ＾＾⑥と⑦はあくまで健康面を意識したメニューなので。
もうひとつ参考に、運動による消費カロリーを知っておくとダイエットの効果も違います。
『消費カロリー』=『Mets』×『体重（kg）』×『時間（1時間単位）』ですMetsとは運動強度の事で、インターネットで『Mets表』と調べれば、大体の運動の運動強度は調べられますよ＾＾あと、妊娠によって骨盤とかに歪みができていると思いますので、お金をかけるだけのやる気と余裕があるなら整体、お金をかける気はないならピラティス（ヨガ）をお勧めします。
個人的には整体でお金をかけるよりも、ピラティスで体の歪みをとった方が、ボディラインがキレイになるのでお勧めです。
整体で歪みを治しても、今までの癖とか左右の筋力の違いなどで、また歪んでしまいます。
ダイエットの成功はやる気次第です、リバウンドしない為に、家族に迷惑かけない為にも健康的なダイエットをしてください。
ついでに、僕は①～⑦を全部やって、1カ月で7kg落として、1年たった今でも一切リバウンドなしですよ＾＾

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