産後ダイエットについて…長文ですが、回答よろしく...

産後ダイエットについて…長文ですが、回答よろしくお願いしますm(__)m今、産後5ヶ月が経ちました。
出産前、身長170cm、体重51kg。
妊娠中は約8kg増えました。
出産後、2週間で50kgまで落ちました。
(寝不足と疲労、赤ちゃんが思ったより大きかっのもあり…)が、しかしここに来てまさかの3kg増です…母乳のみで育てています。
そのせいか、とにかくお腹が空きます(:_;)産後すぐに戻ったので調子にのって食べ過ぎていたみたいです。
せめて妊娠前の体重に戻したいです!!みなさんはどの様に産後体重を戻しましたか？
？
産後6ヶ月が勝負!!って言いますよね？
？
あと1ヶ月しかないので焦ってますf^_^;ちなみに、食事は3食食べています。
量は人並みだと思います。
間食は今日からやめます（笑）運動は、入浴前に10分ほどストレッチ、朝15分フラフープ回し、買い物&散歩がてらスーパーまでベビーカーで1時間ほどぷらぷら歩いてます。
アドバイスよろしくお願いしますm(__)m

相談者さんはダイエットの必要がないと思うのですが・・・。
ただ、どうしても痩せたいのであれば、私が成功した方法として、朝、昼はしっかり食べて、夕食を少な目（特に炭水化物はお茶碗３分の1くらい）で腹６～8分目まで。
時間は夕方６時までに食べ終わる事。
また、母乳はどうしてもおなかが空くので、おやつは２時～３時前まで（摂取したカロリーが一番吸収されにくい時間らしいです）就寝時間も大事で10時までには寝る（10時～2時は女性のゴールデンタイムと言われ、肌の生まれ変わる時間＆痩せるホルモンが分泌されているとか）。
この時間に寝ている事がすっごく大切です。
運動は十分だと思いますが、掃除を掃除機から雑巾に変えて、手と足を伸ばし、お尻を思いっきり上に突き出して雑巾がけをすると、全身運動ができます。
フローリングがなく、雑巾をかける場所がなければ、窓や部屋のドア、壁を上から下に屈伸運動状態（手はなるべく動かさず、体全体を上下させて拭く感じ）でやる。
あと買い物に行くときはヒールで行ってください。
背筋を伸ばして早歩きな感じで。
ただしベビーカーの時のみですが。
また、こまめな体重測定。
と、こんな感じですが、一番いいのはダイエットなどでストレスを溜めない事です。
また、産後6か月というのは一番戻り安い時期なのかもしれないけど、1年で元の体型に戻すのが理想と聞いた事があります。
無理せず、気長に頑張ってみて下さい。

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