2月に帝王切開で出産しました。妊娠中に20キロ太り...

2月に帝王切開で出産しました。
妊娠中に20キロ太り、あと5キロで体重戻るんですが、そこからなかなか減りません...朝から夕方まで母乳で、それ以降は混合で育てています。
気になるところは下っ腹のぽっこりお腹と、腰にまとわりついたお肉です。
産後ダイエットはどのようなことをしましたか？
また私の気になるとこをなくすにはどうすればいいでしょうか....できればやってみて効果があった回答があれば嬉しいです!!あと骨盤ベルトはつけてましたか？
つけていた方はどのくらいの期間つけてましたか？
私は今月からつけ始めましたが、日中は動きづらいので、寝る前につけて、朝にはずしちゃってます...皆さん協力よろしくお願いします!!

骨盤ベルトは昼間の活動期につけたほうが、効果的です。
数時間制約を受けて歩くだけで、内臓が上がり下腹かへっこみます。
よるは何もせず、ゆっくり寛いではリラックスして寝たほうがいいと思います。
私が産後にしていたのはアフターエアロです。
有酸素運動は脂肪の燃焼に効果ありです。
但し、無理は禁物です。
まずはこれ以上太らないようにする事が肝心です。
私の場合、妊娠中に増えた体重は５～６ ㎏ていど。
ですから出産と同時に戻っていました。

その他の回答を見る