産後ダイエットについて。産後１ヶ月です。今回の...

産後ダイエットについて。
産後１ヶ月です。
今回の出産は３回目で、上の２人の時は産後何もしなくても自然ともとの体重に戻りました。
でも、なぜか今回は体重が戻らず、それどころか逆に太りました。
食べては寝ての生活なので太るのは当たり前かもしれませんが…もともと身体を動かすのは好きなほうで、妊娠前はビリーやコアリズムやトレーシーをやっていました。
これらのエクササイズは産後１ヶ月の身体にはまだ厳しいでしょうか？
太っていると気分までネガティブになり、イライラしたり落ち込んだりしてしまうので早く身軽になりたい気持ちでいっぱいです。

ジョギングで脂肪燃焼、筋トレでシェイプアップはとても大切です♪ 代謝を上げるので太りにくい体質作りにもなりリバウンド防止できます。
一ヶ月ぐらいから変化を実感できます。
また食事は栄養バランスの良い食事に心掛け、鶏のささみ、豆腐、野菜などの高タンパク低カロリーの食材を利用しましょう。
これ以外に私は食欲・食べ過ぎ防止にPREEを飲んでましたが良かったですよ。
健康を基にして継続しましょう。
結果も見えてくれば楽しくなってきます♪

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