レコーディングダイエットについて。昨晩のダイエ...

レコーディングダイエットについて。
昨晩のダイエット番組で『くわばたおはら』がコアリズムとレコーディングダイエットを併用し、わずか一ヶ月半でウエスト－20センチ…やってましたが。
レコーディングダイエットってひたすら食べた物をメモるみたいですね。
私は一週間程前にオムロンの体脂肪計つきの内蔵脂肪やら色々計れるやつを購入。
毎日ダイエット日記？
みたいのをつけはじめました。
それには一日三食、食べた物、飲んだ物を記入してるんですが……カロリー等は分からない為、カロリー計算などはしてません。
ただ記入してるだけじゃ意味ないでしょうか？
やはりカロリー等を記入し、一日の摂取した食事を見返す事で減量する意欲が湧く物なのかな？
要するにカロリーを抑えるって事ですよね？
ダイエット始めた方、一緒に頑張りましょう。

私もその番組、見ていました。
企画でダイエットをしている森三中の村上さんもレコーディングダイエットを始めた初期はカロリーまでは記入していなくて「とにかく食べた物を全部書くだけでいい」という前提でダイエットを始めていたと思います。
2ヶ月くらいで効果が出てきたのではなかったでしょうか。
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実際に体重が減り始め、ノートに書くことで自分の食べた物を見直すうちにカロリーを意識するようになればもっと効果があがるかも！
とカロリー計算をするようになったと。
村上さんは、間食したい！
と思っても「食べたら書かなきゃいけないんだよなぁ」という意識で間食が自然と減っていったと言っていたので、やはり自分の食べる量と向き合うことに効果があるんだと思います。
レコーディングダイエットを考案した先生が言うには、「書くことが面倒や苦痛になって止めてしまったらダメ。
カロリーは書かなくてもいいし、おおざっぱな数字でもいい。
」とにかく毎日続けることが重要みたいですね。
私もネットを使って基礎体温と体重を管理していますが昨日の番組を見て、毎日の食事の記録も今日から始めました！
がんばりましょう☆

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