モデル体型になりたいです。今、ダイエット中で、...

モデル体型になりたいです。
今、ダイエット中で、身長が１７５位で体重が６８キロです。
モデルさんになろうとは思っていませんがモデル体型を目指してます。
ダイエット方法を教えて下さい。
高校生、男子です。

モデルさんたちが実際にダイエットに活用している、食べ物や食事によるダイエット方法を紹介していきます。
・ミネラルウォーター水分をたくさんとることで体の新陳代謝もよくなります。
お水は軟水よりもミネラル分を多く含み、空腹感を抑えてくれる硬水がおすすめです（硬水が体質的に合わない人は軟水にするか、量などを調節してください）。
・キャベツ人気モデル・山田優さんがキャベツを使った野菜スープでダイエットに成功したとの例もあり、ダイエット食材として注目されているのがキャベツです。
炭水化物の代わりにキャベツを食べる「キャベツダイエット」もあります。
・たまねぎたまねぎに含まれている成分・イソアリインには脂肪を燃焼する効果があり、たまねぎを使ったダイエットも増えています。
人気モデルの西山茉希さんがたまねぎを煮込んだ「たまねぎ湯」を食事前に飲むことを実行しています。
・プーアル茶脂肪分を分解する効果があるといわれるお茶。
モデルの山田優さんが食事の時に飲んでいるとのことです。
・玄米白米に比べて食物繊維が多くカロリーも低めなのが玄米。
人気モデルの徳澤直子さんは、普段の食生活で積極的に玄米をとるように心がけているそうです。
http://tsp-net.jp/~moderu/syokuji.htm人気モデルがダイエットに実践している運動・エクササイズをご紹介します。
・ヨガ体を引き締めることができて、心も落ち着ける効果もある定番人気の運動がヨガ。
実行しているモデルも多数。
ヨガ本を出しているSHIHOさん、ヨガのDVDを出している大桑マイミさんなどがいます。
・ピラティスドイツ人のジョセフ・H・ピラティスが考案したエクササイズ。
ヨガと混同されがちですが、ヨガが静止してポーズをとるものであるのに対して、ピラティスは体を動かし続けていたりと、実際はかなり異なる運動プログラムです。
モデルでは山田優さん、押切もえさん、大桑マイミさんなどが実践しています。
・ビリーズブートキャンプ一大ブームを巻き起こしたビリー・ブランクスによる有酸素エクササイズ。
テレビでも活躍しているモデルのマリエさんがダイエットのために実践しています。
・水泳泳ぐのは体全体を動かす有酸素運動なので、実はやせるダイエットにとても効果があります。
あの蛯原友里さんは水泳が得意です。
・ウォーキング歩くこと。
最も手軽に始められる運動ダイエットがこれです。
激しいスポーツのようにすぐにカロリー消費はできませんが、毎日少しずつ続けることでじわじわと効果が出ます。
女優としても活躍している雑誌「Ray」のモデル・松本莉緒さんは、定期的にウォーキングをしています。
http://tsp-net.jp/~moderu/saizu.htmhttp://tsp-net.jp/~moderu/

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