良いダイエット方法ありませんか??私、ニコラのオ...

良いダイエット方法ありませんか??私、ニコラのオーディションを受けることにしました。
ですが、今月号のモデルの皆の体重を見てびっくりしました..。
正直言って、自分は痩せてるほうだと思ってました・・。
1ヶ月で3キロ～5キロ痩せれるダイエットありませんか？
！
いくつか例を出してくださると助かります！
お礼は500枚です><ただし、○○だけダイエット、筋肉質のこの筋トレなどは効果がないみたいなのでそれ以外でお願いします＞＜！

1ヶ月で3～5キロ落とすダイエットだとすぐにリバウンドしてしまう可能性がありますそれに今現在の身長体重がどれだけなのかわかりませんが、すでに痩せ型だとしたらそこから体重を落とすの生半可なことでは落ちません現に私は165/45ですが、食べようが食べまいが体重はかわりませんたぶん45キロから体重を落とそうと思ったら後先考えず絶食しないと無理なんじゃないかと思ってますですがそんな過激なダイエットをしたら、その先には拒食や過食嘔吐の地獄が待っていますダイエットして、更にその体重を維持したいのなら月に1～2キロペースで落とすのがベストなんじゃないかな？
それだったら毎日摂取カロリーを1200～1500kcal未満に制限するダイエットがいいかとそれで体重が落ちなかったらそこが貴女の限界なんだと思いますそうしたらもう体重にこだわらず筋肉をつけて体のラインを美しくした方がいいと思いますあ。
カロリー制限をしても痩せないからと一日1000kcal以下とか過激に制限は絶対にしないでくださいね基礎代謝より摂取カロリーが少なくなると逆に太りやすくなりますよモデルの長谷川潤は知ってますか？
彼女は165センチで50キロですよそれが自分のベストだと雑誌で言っていましたモデルも細ければいいというわけではないと覚えておいてください補足について156/40だったらBMI16.4の痩せ型なのでもう痩せる必要ないんじゃないかな(^_^;)

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