ダイエットのためにはウォーキングかランニングか...

ダイエットのためにはウォーキングかランニングか？
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ダイエットを始めるにあたりお聞きしたいことがあります。
よく、ダイエットのための有酸素運動としてウォーキングとランニングのどちらが効果的かとゆう質問を目にします。
この質問に対する回答は『ランニングの方が消費カロリーが高いからウォーキングより痩せる』とゆうものが多いように感じます。
しかし、モデルさんやタレントさん、いつかテレビでみたミス・ユニバースの方々の多くは『ランニングやジョギング』ではなく『ウォーキング』をしています。
ウォーキングにはランニングに比べ、『消費カロリー』以上に『ダイエットに最適な理由』があるのですか？
それとも、ただランニングではキツイとかの理由なのでしょうか？
教えていただけると嬉しいですm(_ _)m

効果があるのは断然ジョギングに決まってますよね！
但し運動を普段からしていない人にいきなりジョギングははっきりいってきついです。
ウォーキングから慣らしていくのが良いと思います。
出来たら１日１～２時間ほど早歩で歩くのが最も効果があるようです。
飽きてくる人には曲を聞きながらとか、順路を変えてみるとか変化をつけると長く続けられるみたいです。
私は、夜街中を歩いてお店屋さんなどを覗くのを楽しみにしています。
この方法で、地下鉄で３駅先まで毎日往復して１０㎏痩せましたよ！
もう１０㎏のダイエットに挑戦中です！

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