50枚★５か月で7キロ痩せる!!アドバイスが欲しいで...

50枚★５か月で7キロ痩せる!!アドバイスが欲しいです！
こんにちわ、misonoより太ってます´`；今の。
４キロを３カ月かけて自力で減らしました☆でも、もう体重が・・・なかなか落ちません。
春夏でしたので、やせ易かったかもしれないです、１０月～３月で、７キロ痩せることは可能でしょうか？
ちなみに学生！
昼はお弁当です。
【３ヶ月間】間食しない！
お昼はおにぎりひとつ！
（大きさはコンビニのくらいでした）・こんなダイエットしてやせたよ！
・こうしなきゃダメだよ！
という内容のアドバイスお願いします；

食事改善は〇制限のみのダイエットでは効果や健康面を考えると×です。
基本は運動を取り入れることで代謝促進＋筋肉増強で燃焼効率を上げる。
瞬発力が要求される運動と有酸素運動を貴方の仕事の休暇は休むで行う。
それと水分をかかさず取り入れる。
代謝促進のため水２リットルが理想です。
不純物も出し若返りの効果もあると思います。
食事は豆、野菜と肉（ササミ理想）、極力夜の炭水化物は抜く（朝は脳のために適度に取り入れる）にしてみて下さい。
サウナや岩盤浴を定期的に行うと良いです。
油ものと便秘にはキトサンの摂取を。

その他の回答を見る