中学生ダイエット！私は中学3年の女子です。部活を...

中学生ダイエット！
私は中学3年の女子です。
部活を引退して、体重増えたかなー？
と思ってさっき体重計にのってみると、なんと56kgもありました・・・身長は157cmです。
157cmで56kgなんてショックでしたなのでダイエットをしたいと思います。
できれば半年以内に40kg代になれるようにしたいです・・・受験勉強をしていて、そのときに甘いものがほしくなって間食してしまします。
なので、まずは間食をなくそうと思うのですが、あとはどのようなダイエット法がありますか？
友達に聞いた話によると、朝ごはんを多くとって夜ごはんを少なく（朝ごはんと夜ご飯を逆にする）といいと聞いたのですが本当でしょうか?太ってきたのですが、学校のマラソン大会では約100名中9位くらいでした!走れるデブって感じですね（笑）あと、親や友達に「お世辞なしで見た目何kgっぽい？
」と聞いたら53kgくらいといわれました。
内臓脂肪がたまってるのでしょうか？
わかりにくい質問ですが回答よろしくお願いします

変わりません。
モデル業界は変わるでしょう。
でも、普通の人には関係ありません。
それぞれの組織の不得意分野を補うことで力をつけるのでしょう。
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