今、本気でダイエットを考えています！私は背が高...

今、本気でダイエットを考えています！
私は背が高いので、あまり太ってみられなかったのですが、最近あきらかに太ったなぁっと思い体重計に乗ると、衝撃でした！
！
彼氏もできず、悩んでいたのですが、できなくて当たり前だなっと思いました…そこで、みなさんのダイエット法を教えてください！
私は部活に入っていないので、なかなか運動をする機会がありません。
できれば、食事面や普段気をつけるべきことや、おすすめの食べ物など、なんでもいいです！
あと、よくお菓子を間食してしまうのですが、なかなかお腹が空いていたら、やめられません！
我慢できないときの対処方や食べてもいい食べものを教えてください！

まず食べる順番。
乳製品→野菜→肉魚系→炭水化物の順で。
いきなり炭水化物なんて即太りです。
糖尿病にもなりやすくなりますよ。
まず牛乳かヨーグルトを食べてから食事をする。
ご飯やパンなどの炭水化物は必ずラストに。
後は食事の回数を減らす。
しょっちゅうお腹が空くなら一回に食べる量を増やす。
もう無理ってトコまで食べたらそうそうお腹は空きません。
仮に空いたとしてもそれは習慣がもたらす勘違いです。
ホントは空いてません。
一日１～２回にしましょう。
そうすることで食べることが最高の楽しみにもなります。
食べる量は減らなくても、回数さえ減らせば確実に体重は減ります。
最後に出すこと。
便秘なら何しても痩せません。
一日一回きっちり出す。
朝起きたときに水を一杯飲んで腸を動かしましょう。
早寝早起きしてれば自然と出ます。
私はアラフォーですが、今月は週２でバイキングに行ったり、晩ゴハンの後に菓子パン３個いったりしてますが、身長１７６センチ、体重５８キロです。
仕事も内勤で、運動も一切してません。
色々考えるのが好きなんで頭は使います。
頭使えばこれもかなりカロリーを消費するのでオススメです。
とりあえずは食べる順番が一番やりやすいと思うのでこれから試してみてください。

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