男子高校生 ダイエットお腹周りの脂肪が気になりま...

男子高校生 ダイエットお腹周りの脂肪が気になります。
身長は１６２cmで体重は５３ｋｇです。
筋肉はあるんですが、脂肪があるのでかっこ悪いです。
自分なりに調べてみると、長時間のジョギングが良いと分かったんですが、部活の後家に帰ったら８時なんでジョギングする時間がありません。
僕にピッタリなダイエット法を教えてください。
脂肪の下にある腹筋を浮きださせたいです。

以前テレビで特集してましたが！
男性の場合！
太ると内臓脂肪がつきやすいのだそうです。
その場合！
パン：お米：芋：そば類：うどん：パスタ等の炭水化物類を一切抜いて！
お肉や野菜類を多めにした食事だけを！
二週間以上続けてみてください。
一気に痩せられるはずです。
参照サイト：http://alfinisme.com/ad/?HD4jD9uy0Ikk

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