身長150センチ体重47キロの女子高生です。 友達は...

身長150センチ体重47キロの女子高生です。
友達はみんな細い子ばっかなのでダイエットを始めました。
今実行しているダイエットは…・18時以降何も食べない・間食しない ・便通を良くするためにヨーグルトを毎朝食べるこのダイエット法には効果出ますかね？

食事に関してはそれで十分ですが、肝心の運動は何をなさっていますか？
運動なくしてきれいに痩せるのは不可能ですし、痩せるにも限度があります。
もし何も実践していないなら、ウォーキングやジョギングも1時間程度加えてください。
ジョギングなら30分でも良いと思います。
さらに加えるなら適度な筋トレ。
減量した体にこれを加えることで引き締まった体型をつくっていきます。
筋肉の全くない体は細くてもきれいではないので。
頑張ってくださいね。

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