●ダイエットに興味があります。.でも色々見てみる...

●ダイエットに興味があります。
.でも色々見てみると運動の仕方や食事制限・補正下着やサプリなど種類もたくさんあるし実際何が良くて効果があるのかわかりません…＞＜実際やってよかったダイエット法を教えてくれたら嬉しいです！

3食食べて運動をしましょう。
夜は就寝の３時間前までに食べてるのと炭水化物、油ものはひかえにしましゅう。
良く噛み野菜も食べてください。
お腹が空いているときは吸収率が上がるため炭水化物、油ものをいきなり食べるのは避けて野菜や野菜ジュースなど飲食して10分ぐらいしてからご飯をたべましょう。
食事制限だけでは体重が減っても食事量が戻れば体重も増えます。
基礎代謝を上げるには筋肉が必要です。
地道にがんばって下さい。

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