産後ダイエットについて。妊娠中恥ずかしながらス...

産後ダイエットについて。
妊娠中恥ずかしながらストレスと旦那への苛立ちで暴飲暴食をして妊娠糖尿病になり、体重はなんと１５６cm ６５kgまでになりました。
産んだ後母乳をあげていたせいか５０kgまでに落ちましたが、そこからなかなか落ちません。
産後６ヶ月までに体重が落ちないともう戻らないと聞いていましたが母乳だった為に変なダイエットはできなかったのですが子供が９ヶ月になり離乳食も増えて、母乳も前よりは出なくなってきたのでそろそろ始めなきゃと。
バカ旦那のせいで精神的には苦しめられていますが食べないで痩せた体重はすぐ戻ることもわかっていますので正しい知識が何もないので断食はしてません(°□°;)妊娠線も酷いので、せめて体だけでも引き締めたいのですが始めるとしたらやはり骨盤を締める事からでしょうか？
最近の食生活は朝 目玉焼き、ウィンナー、サラダ、白米１ぜん、味噌汁昼 ほとんど食べない(お腹が空かないのと面倒な気持ち)夜 白米１ぜん(おかずだけの時も。
)サラダ、おかず。
間食はほぼしてません。
まだ子供が小さい為、１人にしておけないのでなかなかジョギングなど難しい。
実家が遠いので毎日預けにいけない。
家には昔通販で買ったレッグマジック(活用したい)。
ちなみについてたDVD紛失。
涙こんな感じなのですが何をどこから始めたらいいのでしょうか？
知恵袋でも色々なダイエット法を見ますがどれが今の私にあっているのかわからなくて困っています。
詳しい方いましたらアドバイスをよろしくお願いします。

食事制限で体重を落とした場合脂肪ではなく筋肉が落ちます。
筋肉が落ちた場合、筋肉があった部分に脂肪がついたり流れるので、さらに痩せにくく太りやすく老化しやすくなります。
栄養バランスの良い食事で体内環境向上有酸素運動で引き締めと脂肪燃焼筋トレで代謝アップ十分な睡眠で体内機能アップ食べ過ぎや間食防止でプリーダイエット健康を継続すればリバウンドなく結果を出すことができます♪

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