3日で3kg痩せられるダイエット法教えて！緊急です...

3日で3kg痩せられるダイエット法教えて！
緊急です！
3日後に高校時代の同窓会があって…（＞＜）初恋の人が来ると知り、急遽参加を決めました。
しかし、結婚して余分なお腹がついた今の状態では顔を合わせられません。
。
。
なんとかして3kgは痩せたいんですが、即効性のあるダイエット法をご存知ありませんか？
？

こんにちは。
二十代の女です。
質問の趣旨に即していないかもしれませんが。
私も中学三年間で13キロ太りました。
太っていた、というかかなり部活で筋トレとかを休みなくしていたのでそれに食べすぎも加わって、ちょっと体格がいい＋太めでした。
(背も高かったし、でも何も気にしないという・・・笑)とてもじゃないけど女の子らしい体格じゃなかったです。
でも、一時はダイエットなしで11キロ痩せました。
(現在2キロ回復しましたが；；)女の子は、ちょうど中学高校くらいで大人になるための準備をするそうです。
お母さんになるための体づくりってやつです。
ちょっとは太るもんです。
私の場合、筋肉が落ちたというのも要因です。
代謝悪くなるんじゃ・・・って言われそうですが、運動を全くしてないわけじゃないので、不必要な分が落ちたんだと勝手に思ってます。
だから、中学生にあまり食事制限によるダイエットはおすすめしません。
お母さんが出す食事はある程度食べましょう。
じゃないと、中学生から代謝悪くなって痩せにくくなりますよ。
ほっといても20くらいに一人ぐらし始めたら、お菓子買うのお金がもったいないっておもったり、料理めんどくさいってなってやせますよ。
でもどうしてもってゆうんならお菓子やめましょう。
間食なしで１２キロ太ったりしないんじゃないかな？
あとお夜食もね。
口がさみしいなら、がむとか。
お母さんや家族友人に痩せたいから協力してほしいと頼みましょう。
無理せず、熱中症にはきをつけてね。
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