ダイエット 挫折してしまいそうです。30代の女性で...

ダイエット 挫折してしまいそうです。
30代の女性です。
去年の夏からダイエットをはじめました。
はじめは体重60kg、体脂肪３4％あり、そこから体重48kg、体脂肪23％まで落としました。
身長は154cmです。
体重体脂肪を毎日計って、食事内容も手帳に記録して、ダイエットのブログもやってました。
食事は３食ちゃんと食べてました。
極端な食事制限とかはしてません。
運動はコアリズムです。
目標は、体重45kg、体脂肪は20％であともうすこしなのですが、冬に入って停滞期に入り、減らなくなってしまいました。
また、私はすごい寒がりで、コアリズムもさぼりがちになり、だんだんやる気がなくなってきました。
体重をはかるのも食事を記録するのも苦痛になってきました。
さらに、最近では食欲がすごくてあまいものや、お菓子がほしくてたまりません。
お菓子や、甘いものは休みの日だけOKにしてたけど、今は毎日、お菓子や、甘いものが頭の中にうかんできます。
今は我慢してますが、このままではいつか暴食してしまい、リバウンドしてしまいそうです。
気分転換に新しい服を買ってみようかな・・・ともおもったけど、新しい服は目標達成してからと決めているのでまだ買えません。
それに下半身がまだ太いので服が似合わないような気がします。
このままではいけないと思うのですが、やる気がどうしてもでないのです。
ダイエット成功した方、こういうときどうやって乗り切りましたか？
よかったら教えてください、おねがいします。

去年の夏から１２kgの減量では、１ヶ月に２キロ平均のダイエットですね。
これでは、急ぎすぎでリバウンドが起きても不思議がないですよ。
甘い物が食べたくてしょうがないのは他の方も仰ってますが体が栄養を求めて悲鳴を上げている状態ではないでしょうか。
お勧めのダイエット法がありますのでよろしければ最後までよく読んでみてくださいね。
(全部で４ページです）減量は１ヶ月に１キロを目標にするのが良いそうですよ。
ちなみに、URLのような食事を摂る努力をしていると、間食はほとんど食べたいと思わなくなりました。
運動は、なるべく歩くようにしていることと、歩く時はなるべく大股で早足を心がける程度しか私はしていませんけど。
本当は１日１万歩を目標にするのが良いそうです。
この食事なら、脂肪が燃焼して筋肉が付いてくるそうです。
参考URL：参照サイト：http://jewishindallas.org/ad/?fBH4SvU9RQ0lugn

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