こんにちは。初めての質問です。僕は中学1年です。...

こんにちは。
初めての質問です。
僕は中学1年です。
身長157体重60体脂肪率21ぐらいです。
僕、三年前まで脂肪なんて気にする必要が全く無いくらい痩せてました。
後は長いので、追記欄に書かせていただきます。
<(￣∇￣つづきです。
今では、ブレザーを着てもお腹のぷっくらは隠せません。
恐らく食べ過ぎたのでしょう。
委員会は放送系です。
委員会で太っているのも僕だけです。
皆には、”白豚”などといじめられています。
僕は、とある事があって、2012年の3月までに痩せなければなりません。
周りの皆のように、痩せたいです。
少年がダイエッをすることは危険だとも聞いています。
ですが、来年の３月までに痩せなければ、人生が台無しになってしまいます。
どうか助けて下さい。
通学は、電車含めて40分です。
歩く時間は5分ぐらい。
塾もあるのでなかなか運動できません。
ちょっと前まで習い事でテニスをしていました。
2年ぐらいやりましたが、なかなか痩せられません。
この質問は、僕の人生がかかってます。
ベストアンサーには、250チッププレゼントいたします。
いいダイエット法を教えて下さい。
(m。
_。
)m オネガイシマスよかったら、ブログご覧下さい。
http://egoist-god.blogspot.com/ベストアンサーを期待しています。

食事を見直してみてください。
バランスよく食べてますか？
お腹いっぱいなのに、食べ続けていませんか？
睡眠時間は大丈夫ですか？
・腹8分目をめやすに食べてください（まだ食べれるかな？
くらいでとめましょうね）・お風呂出てストレッチ、寝る前に筋トレ（とりあえず３０回～）・間食は少しずつなくす（まずは３時のおやつ、和菓子1つ）無償に食べたくなったら、お茶を飲みましょう！
ホットね。
食事ですごく変わりますよ。
少ない量ではなく、バランスです。
例 朝 ごはん100ｇ 納豆 味噌汁 フルーツヨーグルト昼 お弁当かな？
野菜多めにね。
夜 豆腐 野菜炒め 魚 味噌汁野菜多めにして、ゆっくり噛んでたべてください。
運動はできないということなので、ながら運動してください。
駅はエスカレーターではなく、階段使ったり。
日々の少しの努力が積み重なり、変わっていきますよー。
筋トレは代謝を上げるので、たくさんやったらその分効果はでます

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