朝バナナダイエット・・・14歳の中３です。155cm50...

朝バナナダイエット・・・14歳の中３です。
155cm50kgで、身長の割に体重が重いしお腹、足が太いので5〜10kgぐらいダイエットしたいなって思ってるんですがどれも面倒なのばっかりなんですよ。
カロリーコントロールとか馬鹿だから出来ないし運動も苦手だから出来ないしすぐお菓子食べちゃうし・・・。
朝バナナダイエットが向いてるのかなって思ったんですが前ここで質問させてもらったとき、私のような年齢から変なダイエットをすると痩せにくくなると言われて怖くて挑戦できません。
長年便秘に悩まされてるのでバナナダイエットが良さそうなんですが一生朝にバナナを食べるということですよね？
バナナをやめたらリバウンドしたりするんでしょうか？
標準体重だそうですがかなりのデブなんで痩せたいんです。
私にぴったりのダイエットってないんでしょうか。
どんなダイエットも長続きしなくて甘いものがないとイライラして運動もきつくて続けることが出来ません。
体型が気になって勉強も手につかないし早い所やせたいです。
自分より細い人を見ると自分が醜く見えてきます・・・ダイエットの知識が全然ないです。
朝バナナのことも教えてください。
お願いします。

はじめまして。
まだ中学生と言う音なので無理なダイエットはお勧めできません。
しっかり食べてダイエットできる方法が良いですね。
朝バナナダイエットは非常に適しているダイエット方法だと思いますよ。
朝バナナダイエットはしっかり食べてダイエットできますからね。
朝バナナダイエットの方法は朝起きたら朝ごはんの代わりに常温の水と一緒にバナナをよく噛んで食べましょう！
※朝バナナダイエットは朝何本食べても大丈夫です。
※飲み物は必ず常温の水を飲みましょう。
↓昼食、夕食はお好きなものを食べてください。
※就寝４時間前には夕食を終えましょう。
↓夜中にお腹がすいたらバナナを食べましょう。
↓『余裕があれば適度な運動をすると効果は倍増です』 ※買い物などのときに自転車など使うと無理せずに運動できます。
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