ダイエットの『コツ』以前、ダイエットについて質...

ダイエットの『コツ』以前、ダイエットについて質問させてもらいました。
ちょっと気になったことがいくつかあるので、質問させていただきます。
今日で１０日目になるのですが、急に体重が落ちなくなりました。
停滞期っていうのうはこうも早くくるものなのでしょうか？
ちょっとずつ落ちて行ってるし、ダイエット自体「苦痛」と感じてはいないし無理なダイエットをしているわけではないと思うのですが・・・；；また、現在６８キロで、３ヶ月で１２キロのダイエットをしようと思ってるのですが、ダイエットをする上で「こうやったらやせやすい」等のコツがあれば教えていただけないでしょうか？
現在やっていること・炭水化物の摂取はひかえる（ゴハンはおかゆ、お茶漬けにしてます。
）・間食をしない。
・食前に炭酸水を飲む。
・夕食後の１時間のウォーキング。

コツは早く落とそうとせず長い目で見ることです。
12kgも落としたいなら１年かけるつもりでじっくり行きましょう。
体重は同じペースで落ちつづける訳ではありません。
減ったりとどまったり逆に増えたりもしますが自然なことです。
全体的に見て右肩下がりになってれば良し。
10日目で減らないなんて慌ててたら絶対に挫折します。
おかゆやお茶漬けにしてしまうと、噛む回数が減ってしまいますよ。
それなら普通のご飯をしっかり噛んで食べる方が満足感にもつながり間食防止になります。
炭酸水もいらないですよ。
３ヶ月で12kgも落とそうとすると絶対に無理が出ますし、要らぬストレスをためることになります。
おかゆや炭酸水など続けにくいことを一時期だけがんばるより、ゆるい目標で淡々とやった方が続けやすいし、リバウンドもしにくいです。
ちょっとダイエット計画の見直しをお勧めします。

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